冬のロードバイクでカイロは必需品！足冷え対策・カイロの張り方

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真冬のロードバイクで持っていると助かるモノ！それは「カイロ」である。なんと言っても使い捨て。さらにコンビニでも手に入る真冬のサイクリング・ブルベには必須アイテムと言っても過言ではないだろう。

それらカイロも、いろいろと用途別、特殊なものもある。またカイロを使うにあたり、持っていると便利なアイテムやウォーマーもチェックしてみた。

冬のロードバイクはカイロを持つ

冬にロードバイクを乗るのは本当に寒い。手足はもちろん顔やお腹が本当に冷える。運動すればあたたまるというが、どうしても足先は指先など末端は暖まらない。

そんな寒い日のロードバイクライド、特に長距離となるブルベではできればカイロを持ちたいものです。オレも何度と無く助けられました。

春秋もカイロを持つ

4月やゴールデンウィーク、さらに9月や10月、そしてシルバーウィークなど長いブルべが目白押し。しかしこの微妙な時期こそ必ずカイロを1つくらい持っておくのはかなり必要かと思う。

朝夕の寒暖差にやられると一気にリタイヤに追い込まれる可能性がある。そんな時冷えるお腹に最後の心のよりどころであるカイロ1個は・・・「助かった」と思えるだろう。

冬の残りカイロが3つくらいあると、よい感じではないだろうか。

中途半端な季節、コンビニにカイロは並んでいないし、もしあったとしても・・路上にいるヤツらの考えることは一緒で、いつもケツ持ちが到着するころにはソールドアウトだ。

絶望を味わいたくなければ、夏をのぞくすべての季節にカイロは在庫しておくことはちょっとおすすめかもしれない。

カイロはどこに入れる？

さて冬のロードバイクで身体を温めるためどこにカイロを入れればいいでしょうか？チェックをしてみましょう。

シューズとシューズカバーの間に入れる

出典：アマゾン

一番試してほしいのはシューズ足先外側にカイロを置き、シューズカバーですっぽりと覆います。これで足先はかなり寒さ軽減できます。

現在では靴下に貼るタイプのカイロもあります。

ただ、このタイプだと熱くなってカイロを外したい時シューズを脱ぐ必要があります。シューズカバーの下であれば暑くなればシューズカバーも外し、その時カイロも外せます。

そのカイロをバッグなどに入れておき帰りの寒くなった時また使えたりします。

カイロはお腹に入れる

寒い日にロードバイクを乗る場合、カイロをお腹に入れておくことは忘れてはいけません。お腹を冷やすと胃腸がやばくなります。力が出ません。

さらに下痢とかになると最悪でライド中断やDNFに追い込まれます。暑ければサドルバッグに入れておけばOK。冬のライドは暖かさを複数の方法で確保しておくことはとても大切です。

モバイルバッテリー付きカイロ

モバイルバッテリー機能を持っているカイロがある。これはかなり便利。

今やブルベライダーのそのほとんどがスマホを持っているだろう。そのバックアップ電源としてモバイルバッテリーを持っているのであれば、その一つをモバイルバッテリー付きカイロとしてみてはどうだろう。

充電すれば、すぐに使えるというのもエコに優れている。

アイリスプラザ 充電式カイロ

出典：アマゾン

Unigear 充電式カイロ,モバイルバッテリー機能付きUSB 5200mAh

出典：アマゾン

ハクキンカイロ スタンダード【保温約24時間】

スタンダードなカイロ。24時間持つから400kmくらいまではコレ1個でOKね。

肩・腰の貼るカイロ

冬のブルベはかなり足腰に負担がかかる。真冬のダウンヒルはえらい肩・腕の力がかかる。

あたためておくとよいよ。

血流改善肩ホットン 衣類に貼り肩コリを温熱でほぐす

出典：アマゾン

血流改善腰ホットン 衣類に貼り腰痛を温熱でやわらげる

出典：アマゾン

手用カイロ

グローブをしている手とはいえ、冬のライドは非常に寒い。一番短い200kmでも冬のブルベは朝は日の出前、ゴールは日没ということも多々ある。

ブレーキング、シフティングと手がかじかんではバイクライドは危ない。ぜひ手をあたためよう。

巻きポカ 手首用

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足用カイロ

膝や足首、足先をあたためると、冬のライドはマジで快適。とくにシューズカバーの内側にカイロ貼り付けておくと助かる。

シューズあたたまるまで時間かかるから、スタートするちょい前より貼り付けておこう。

足の冷えない不思議な足もとカイロ はる足裏ロング用

出典：アマゾン

足の冷えない不思議な足もとカイロ

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巻きポカ 足首用 足首からつま先までぬくもり

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血流改善 ひざホットン

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貼るカイロ

普通に使うには一番スタンダードな貼るカイロ。

その中でも大出力タイプをチェックしてみよう。

めっちゃ熱いカイロ マグマ 貼らないカイロ

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オンパックス 極熱 貼らないカイロ

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アイリスオーヤマ 使い捨てカイロ 激熱家族

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カイログッズ

カイロを入れておくことができるグッズ、アイテム類。

パールイズミサイクル インナーウォーマ

出典：アマゾン

寒い時期に冷やしたくないお腹と腰回りをあたためることができる保温アイテム。前部にはカイロポケット付き

パールイズミ サイクル ウエストウォーマ

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暖か朗 II

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カイロポケット付ネックウオーマ「暖か花」

出典：アマゾン

まとめ

冬の寒さは本当に辛い。それがブルベだとその辛さは増幅される。

走っていて体が温まっているときはいいのだが、コンビニなどに入って、一旦体が冷めてしまうと、何が辛いかって、外に出たくない・・・

そんな時、これらカイロなどの発熱物は、とても助かる。体を温めてくれるのに一役買ってくれる。それらをウォーマー類と合わせれば、冬のブルベも走り出せる。

さらに海外を考えている人は、ぜひともこれらのアイテムの特性をチェックしておくとよいだろう。2019年フランスPBPの夜は真夏だけど、気温一桁になった。夜から朝にかけての寒さはかなり堪えたと思う。ホント今回カイロを持っていってよかったぞ。

海外の凍える雨の道中で稲垣さんの言葉・・・「首・手首・足首は冷やすなよ！」・・・今でも耳に残っている。

↓というワケで冬のロードバイク寒さ対策をチェックいただければと思う。

 

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